Para criar resiliência face à incerteza, temos de começar a prestar mais atenção ao nosso corpo e às nossas emoções, diz a empresária Marion Chaygneaud-Dupuy, que vive nos Himalaias há 22 anos...
Qual é a parte mais perigosa de escalar o Monte Evereste? Não é, como se poderia pensar, escalar até ao topo. Pelo contrário, é a longa descida, a caminhada de regresso, quando se sai da euforia de atingir o objetivo e é preciso agora concentrar a atenção na gestão da energia e do stress. Não é de admirar que haja mais pessoas a morrer na descida do que na subida.
Escalei o Monte Evereste três vezes, sendo a primeira mulher europeia a fazê-lo. Contrariamente às expectativas, a terceira vez, em 2017, foi a mais difícil. Foi nessa altura que perdi a minha motivação. Esperámos quase 40 dias para que o tempo ficasse suficientemente bom para chegar ao cume. Senti-me completamente desanimada, cansada e confusa. Então, como pude sair desse estado de espírito?
Eu sabia que tinha de conviver com o desconforto. Fiz uma pausa, respirei, restabeleci a ligação comigo mesma e agradeci. Dar-me esse tempo e autocompaixão permitiu-me reconectar com o meu mais profundo sentido de propósito e recuperar a minha motivação.
Como sociedade, estamos a enfrentar taxas cada vez mais altas de esgotamento, stress e depressão. Os líderes empresariais também se debatem com uma grande incerteza. Penso que o desafio para o futuro será continuar a equilibrar a nossa inteligência cognitiva com a inteligência emocional e todo o conhecimento experiencial que adquirimos.
Este desafio torna-se ainda mais premente à medida que nos confrontamos com o rápido desenvolvimento da inteligência artificial. Embora possa haver um dia em que a IA ultrapasse a capacidade cerebral dos humanos, os humanos continuarão a ter coração. Por conseguinte, torna-se ainda mais importante treinar esse coração.
O trabalho da minha vida tem sido conseguir um equilíbrio entre a minha mente e o meu corpo.
Nascidos em França, os meus pais tomaram a decisão radical de viver na floresta, imersos na natureza e longe do consumismo. Aos 16 anos, fui trabalhar numa clínica de lepra nos bairros de lata de Calcutá. Foi nesse momento que decidi treinar a minha mente para desenvolver compaixão e trabalhar para aliviar o sofrimento dos outros.
Mudei-me para um mosteiro em Darjeeling, onde um monge tibetano me aceitou como estudante. Aqui, aprendi a redirecionar a atenção para o que é importante. A ciência descobriu que 47% do tempo não estamos presentes. A nossa mente está distraída com outras coisas e a nossa energia está dispersa. Através da meditação, podemos aprender a redirecionar a nossa atenção para um único ponto de foco.
Após quatro anos de formação no mosteiro, o meu professor perguntou-me se eu poderia trazer um programa educativo para o Tibete ocidental, de onde ele era natural. Tornei-me empresária e fundei a Global Nomad, uma empresa social que já trabalhou em mais de 50 projetos humanitários centrados na educação, no empreendedorismo social e na preservação do ambiente e da cultura nómada.
O mais conhecido destes projetos foi o Clean Everest, uma iniciativa que comecei após a minha primeira expedição à montanha, durante a qual me dei conta daquilo que calculei serem 10 toneladas de resíduos, deixados para trás em 30 anos de expedições. O Monte Evereste, com 8849 metros de altura, pode ser o teto do mundo, mas é também a maior lixeira do mundo.
O não saber também pode ser um espaço seguro, onde pode ser criativo, aberto e encontrar novas formas e estratégias para enfrentar a próxima fase da sua viagem.
Esta poluição não é apenas um problema para a vista ou para a biodiversidade local, pois tem também um impacto direto na qualidade da água potável utilizada por quase dois mil milhões de pessoas que vivem nos vales chineses e indianos. Cerca de 40% da população mundial depende dos grandes rios da Ásia, que são alimentados pelos glaciares mais altos dos Himalaias.
Decidi que era altura de literalmente limpar o Evereste. Entre 2013 e 2019, juntamente com 100 guias locais e 50 iaques, recolhemos 10 toneladas de resíduos. Também percebemos que precisávamos de desenvolver um modelo sustentável para evitar que o lixo voltasse a acumular-se no Evereste. Trabalhando em estreita colaboração com guias de montanha tibetanos, elaborámos uma Carta de Proteção Ambiental da Montanha para formar sherpas e guias e incentivar expedições responsáveis. Como resultado, os alpinistas internacionais têm agora de trazer pelo menos 8 kg de resíduos no final da expedição ou são multados.
O desafio seguinte foi mais pessoal. Quando a pandemia de COVID-19 se espalhou pelo mundo no início de 2020, fui para o Nepal durante três semanas. Depois, as fronteiras fecharam-se. Três anos depois, ainda não consegui regressar. Quando o passado está para trás e não sabemos o que será o futuro, esta é a melhor altura para desenvolver a nossa resiliência. O desconhecimento também pode ser um espaço seguro, onde se pode ser criativo, aberto e encontrar novas formas e estratégias para avançar para a fase seguinte da viagem.
“Esteja disposto a abdicar de tudo o resto na sua vida e tenha consciência de que não há vitórias rápidas.”
Para reforçar a nossa resiliência coletiva face à incerteza, eis as conclusões que retirei da minha experiência de trabalho no planalto tibetano.
As estimativas sugerem que passamos cerca de 90% do nosso tempo na nossa cabeça. No entanto, tudo o que acontece nas nossas vidas, seja stress ou emoção, deixa uma marca no nosso corpo. Ao enfrentar tempos difíceis, aprenda primeiro a ouvir o que o seu corpo lhe está a dizer e dê a si próprio espaço para a compaixão.
Quando confrontado com desconforto, é útil voltar a ligar-se aos seus valores. Durante o seu trabalho diário, tente ultrapassar pequenos obstáculos todos os dias e aplique um valor fundamental. Como disse Aristóteles, “Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato mas um hábito”. Isto inclui treinar a sua mente diariamente para cultivar a paz de espírito e começar a construir a sua resiliência a partir de uma base sólida.
Durante a minha terceira escalada ao Evereste, o mais difícil para mim foi a solidão. Como líderes, temos de aprender a ser vulneráveis e a pedir ajuda e orientação aos outros.
Como disse no início deste artigo, a parte mais difícil de escalar o Evereste é a descida. No entanto, é durante este período que se começa a compreender todos os conhecimentos adquiridos durante a subida. Quando enfrentar uma crise, aprenda a conviver pacientemente com o desconforto, mostre compaixão por si mesmo e dê-se tempo para seguir em frente.
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